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Oct
26

Karethic

 

 

Karethic est une entreprise familiale fondée par 2 sœurs et implantée à Lyon et au Bénin, agréée Entreprise Solidaire d’Utilité Sociale par l’État Français. Elle œuvre depuis 2005 pour une justice sociale et environnementale dans l’industrie du karité à travers une marque de beauté aux formulations inédites réalisées par un laboratoire français, et à base d’ingrédients issus du karité, un arbre sacré en Afrique.

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Oct
06

Cet automne, détoxifier votre organisme

Nos rythmes et modes de vie modernes font que le corps accumule petit à petit des déchets et toxines qui polluent son fonctionnement. Avant l’hiver, il est important d’adopter une nouvelle routine bien-être en entamant une cure de jus détox.

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Jui
23

Bénéficiez de 100€ de réduction sur les 8 différents séjours YOGA & OCEAN à Saint Jean de Luz de cet été avec le CODE PROMO : PROMOEY18

 

Parcourez notre programme "Eté 2018" et trouvez votre Pure Experience !
Séjours, retraites où stages de Yoga avec selon les thèmes : Méditation, Cuisine Vitalité, Yoga en Famille, Yoga Running... pour se retrouver et se régénérer profondément.

PURE EXPERIENCE est une association à but non lucratif pour correspondre au mieux à la Voie du Yoga, à la Voie du Cœur…

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Oct
04

ESPRIT YOGA Hors-Série Méditation

hs5 meditation coverUn Hors-Série pour tout savoir sur la méditation

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Sep
25

Vite un plat détox : le kitchery !

 kitchery

Pendant la période des fêtes, notre corps est mis à rude épreuve, entre les repas copieux et les verres d'alcool à répétition, on frise le trop plein ! Le centre de soin et de formation ayurvédique Ahimsa vous propose la recette d'un plat ayurvédique idéal pour la détox : le kitcherry.

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Sep
13

ESPRIT VEGGIE Numéro 2

ev02 cover 2L’automne arrive et avec lui ce nouveau numéro d’Esprit Veggie, qui fait la part belle aux recettes adaptées à cette saison, entre fin de la douceur et début des premiers frimas.

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Aoû
28

ESPRIT YOGA Numéro 39

EY39 coverLe numéro de rentrée d’Esprit Yoga, le N° 39, est consacré au thème de l’exploration.

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Aoû
24

Agnistambasana: ouverture de l’extérieur des hanches

 Agnistambasana

 

La posture de la bûche de bois est une excellente posture pour étirer l'extérieur des hanches. La plupart d'entre nous a beaucoup de raideurs dans cette partie du corps. Souvenez-vous d'être patients avec vous mêmes et de bien respirer pendant la posture.

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Juil
07

Yoga du matin

my-sunny-yoga-1

Pour cette première vidéo de l’été, je vous propose une séance matinale pour réveiller et dérouiller le corps en douceur et faire le plein d’énergie pour la journée.

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Jui
25

Comment bien allonger son dos dans Malasana: le squat ou la posture de la guirlande

malasana

Si vous avez déjà observé des petits enfants ou les personnes qui habitent en Asie du sud-est, vous avez certainement remarqué que la posture du squat est une position adaptée de façon très naturelle.

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Jui
25

ESPRIT YOGA Numéro 38

EY38 coverCe magnifique numéro d’été est consacré au bonheur. A côté de la jolie posture  de Caroline, réalisée sur une plage des Landes, nous avons cité le grand Lao Tseu,  qui nous rappelle que le bonheur est un chemin.

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Mai
03

ESPRIT YOGA Numéro 37

ey37Le numéro 37 d’Esprit Yoga (mai/juin 2017) est consacré à la liberté. En ces temps de contraintes sécuritaires et de montées des extrémismes, ce mot acquiert une signification de grande actualité.

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Mar
01

ESPRIT YOGA Numéro 36

ey36 cover Le numéro 36 d’Esprit Yoga est consacré au thème de la simplicité. À une époque où souvent l’injonction est au « plus », nous vous proposons d’explorer toute la richesse de la simplicité.

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Fév
24

Parivrtta Trikonasana: le triangle en torsion pas à pas

parivrtta trikonasana

Cette torsion debout est une posture exigeante qui peut créer beaucoup de frustration chez les élèves car ils se sentent très rapidement bloqués dans la torsion. Voyons comment faciliter cette impression.

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Jan
20

La posture du poisson avec support: une flexion arrière passive

 posture poisson

 

Je suis ravie de partager avec vous une de mes postures préférées: la posture du poisson avec support. Il s'agit d'une variante de la posture du poisson classique; Matsyasana. Elle est beaucoup plus accessible que la posture classique puisque grâce à l'utilisation des briques, il n'y a aucun poids sur le cou.

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Jan
16

Voyage au cœur du Bali Spirit Festival

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Chaque année au mois de mars, plus de 7 000 yogis venus du monde entier viennent partager leur passion au cœur des rizières balinaises.

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Jan
09

Beauté visuelle et spirituelle

bhagavadgita 2

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Jan
09

Le yoga : une voie d’implication et d’engagement

 s impliquer

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Jan
05

ESPRIT YOGA Numéro 35

ey35 home S'impliquer, voilà le thème du dossier spécial de ce premier numéro de l'année 2017.

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Déc
13

ESPRIT YOGA Numéro 34

EY34 homeUn numéro de fin d’année particulièrement riche et varié, consacré à la compassion, une notion qui nous a semblé résonner très fortement dans le contexte de l’actualité.

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Nov
04

Virabhadrasana 3: comment créer de la stabilité dans la posture du guerrier 3?

Virabhadrasana 3 

La posture du guerrier 3 est une posture exigeante et difficile lorsqu'elle est bien prise car elle demande d'avoir les muscles du dos et les ischios-jambiers de la jambe arrière très forts.

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Nov
04

Salutation Kalari-Yoga

Puissance et élégance

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Sep
27

Overdose de bien-être ?

La recherche du bien-être à tout prix est-elle une supercherie ? C’est la question que posent professeurs Carl Cederström et André Spicer, auteurs du livre Le syndrome du bien-être. A méditer !

 

le syndrome du bien etre

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Sep
27

Salutations et chakras

Vous pouvez rendre plus intense les salutations en vous concentrant sur les cinq premiers chakra, reliés aux cinq éléments : terre, eau, feu, air et éther. Pour éveiller la puissance qui émane de chacun d’eux.

 

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Sep
27

Comment associer salutations et mantras ?

Associé à la prononciation d'un mantra, la salutation acquiert une grande intensité et une nouvelle saveur. Lorsque vous maîtrisez l'enchaînement d'une salutation au soleil et qu’elle ne vous demande plus d'effort particulier, vous pouvez y ajouter une dimension qui permet de dépasser l'aspect purement postural.

 

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Sep
14

Virabhadrasana 2: où positionner le poids dans ses pieds dans la posture du guerrier 2?

Virabhadrasana 2

 

Cette posture debout, comme toutes les postures debout travaille notre 1er chakra: le chakra racine (un chakra est un centre énergétique). Muladhara chakra est lié à notre survie, notre sécurité physique et matérielle, notre vitalité, notre volonté.

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Sep
09

Mais qu'est-ce que le prana ?

Respirer est bien plus qu'absorber de l'oxygène. Bien plus que le seul souffle, le prana c'est l'énergie, la force qui se manifeste dans l‘univers. En travaillant son souffle, le yogi prend conscience de l’énergie et des forces qui traversent son corps.

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Juil
15

Manger en pleine conscience

Très populaire aux Etats-Unis, le Mindful Eating, ou Manger en Conscience, est désormais accessible en France. Rencontre avec Ananda Ceballos, pionnière dans ce domaine en France

 

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Juil
13

Bien respirer pendant la pratique

Le développement, la maitrise et la conscience de la respiration sont le socle du yoga. Et vous permettront de profiter au ieux de vos salutations.

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Juil
13

L'alimentation du yogi

Une alimentation de qualité, saine et consommée en conscience est une alliée précieuse pour une bonne pratique du yoga. Elle permet de garder le corps vital et en bonne santé.

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Juil
11

Les fausses idées sur le régime végétarien

L'alimentation végétarienne n’est pas équilibrée d'un point de vue nutritionnel et cause des carences dans l'organisme. Cette contre-vérité, basée sur des études obsolètes est sur une mauvaise compréhension des besoins de l'organisme, à la peau très dure.

 

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Juil
11

La salutation au soleil, une pratique bénéfique pour le cœur

La salutation au soleil est un exercice de base complet et indispensable en yoga. Il s'avère bénéfique non seulement pour entretenir la forme et la bonne santé de l'organisme mais aussi dans les cas de troubles anxio-dépressifs, ostéo-articulaires ou cardiaques.

 

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Juil
07

Les salutations au soleil

Dans notre Hors-Série spécial Salutations, découvrez la richesse des salutations au soleil et de leurs variantes ....

 

sun salutation

 

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Juil
07

Jusqu'à plus soif !

L'été est là, la chaleur également pour notre plus grand plaisir ! Si la hausse des températures est souvent recherchée et appréciée, notre organisme peut être fortement incommodé par la montée du mercure, il est donc indispensable de le préserver.

 

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Jui
30

Des vacances 100% yoga

Vacances, j’oublie tout ? Tout, sauf le yoga ! Quel que soit notre programme estival, profitons de l’été pour maintenir les bienfaits construits semaine après semaine tout au long de l’année, au fil de notre pratique.

 

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Jui
22

La cuisine végétarienne en plein boum

En la matière de restauration végétarienne, vegan ou végé-friendly, Paris était un peu à la traine par rapport à d’autres capitales européennes. Mais la capitale française se rattrape à vitesse grand V ! L’offre est de plus en plus diversifiée : restaurants gastronomiques, cantines et même fast-food healthy se multiplient.

VeggieTown

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Jui
20

Renforcer les abdos simplement et efficacement

Une sangle abdominale tonique permet de mieux réaliser de nombreuses postures et de préserver le dos.

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Jui
20

Des pieds beaux et en parfaite forme

Dans la pratique du yoga, la position des pieds sur le sol a une importance majeure. De l’enracinement correct au sol dépend toute la posture du corps.

yoga pied

 

 

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Jui
20

Protéger les articulations des doigts

Toutes les articulations sont importantes et cela nous apparaît clairement dès que nous avons un dysfonctionnement. Les articulations des doigts sont plus « fragiles », car elles sont très petites et les muscles proches sont assez faibles. Souvent, la déformation des doigts des mains ou des pieds est due à des inflammations répétées et peut être très handicapante, surtout quand on pratique des activités qui nécessitent la précisiondu toucher et de la préhension.

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Jui
01

Le yogging : la rencontre réussie du yoga et du running

La pratique du yoga donne une conscience de soi qui permet de courir en pleine connaissance de son corps et avec un mental plus réceptif. Ainsi, nous transférons les principes des asanas et du Pranayama appris sur le tapis, "on the road".

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Mai
30

Apprendre à dompter son stress avec le yoga

Le stress est une réaction naturelle à une situation menaçante. Sans l’éviter ni l’accepter, le yoga nous aide à en faire un outil de connaissance de soi et d’évolution.

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Mai
28

Salutation du guerrier

Force et confiance

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Mai
28

Salutation du chat

Fluidité et douceur

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Mai
28

Salutation aux Points Cardinaux

Rythme et concentration

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Mai
28

Salutation au Soleil

 

Dynamisme et harmonie

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Mai
28

Salutation à la Terre

Calme et sérénité

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Mai
28

Salutation à la Lune

Intuition et réceptivité

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Mai
25

Guadeloupe : Un lieu d’union

Le centre Ananda, dédié au yoga et autres pratiques liée à la pensée orientale, est un espace chaleureux, unique sur l’île de Basse Terre. Partage et harmonie en sont les maîtres mots.

 

Ananda 1

 

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Mai
24

Deepak Chopra, méditation et développement personnel au Grand Rex

Retour sur la conférence donnée par Deepak Chopra le 17 Mai 2016 au Grand Palais... 

Deepak draw

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Mai
17

3 bonnes raison de faire un stage de yoga cet été

Pourquoi ne pas profiter de l’été pour passer des vacances yogiques ? Un stage permet d’approfondir sa pratique et de rencontrer de nouvelles personnes partageant les mêmes centres d’intérêts. De quoi repartir sur de bonnes bases à la rentrée.

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Mai
17

Que penser du régime sans gluten ?

Le "sans gluten" est-il une mode ou un moyen de retrouver la santé ? Que cuisiner lorsqu’on passe en mode "NoGlu" ? Autant de questions que nous explorons ici, sans bouder notre plaisir.

 

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Mai
17

Un souffle d’espoir

Condamné à ne plus jamais marcher suite à une périlleuse opération du dos, un homme s’engage dans la pratique du yoga et y découvre une voie de guérison possible.

 

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Mai
11

La Journée Mondiale du Yoga

La seconde édition de la journée internationale du yoga aura lieu le 21 juin. Au programme, de nombreuses animations qui auront lieu pour la plupart les 18 et 19 juin, car le 21 juin tombe cette année un mardi...

 

Pretty Girls 2 copie

 

 

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Mai
02

Ustrasana: comment protéger son dos dans la posture du chameau

 

Cette flexion arrière a le potentiel de créer de la gêne dans le bas du dos si elle n'est pas abordée correctement. Le plus important est de ne pas aller au delà de ses limites. Dans cette vidéo, je vous donne quelques conseils pour respecter l'allongement des lombaires.

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Avr
28

La magie du yoga

Vous avez peut-être envie de savoir comment placer votre corps dans les différentes postures (Asanas) ? Mais, avant que vous ne vous mettiez dans des positions bizarres, il est important que vous en sachiez plus sur ce que vous faîtes et pourquoi vous les faîtes, n'est-ce pas ? 

 

Comment faire du Yoga

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Avr
17

Les puissantes vertus du "juicing"

Manger cinq légumes et fruits par jour, ce n’est pas évident. La solution ? Le "juicing", ou l’art de consommer légumes et fruits en jus. Issu de l’alimentation vivante qui privilégie la consommation de produits crus, il apparaît comme une solution parfaite pour couvrir les apports recommandés en vitamines, minéraux, antioxydants, eau, fibres, protéines....

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Avr
12

Astuces yogis pour booster sa confiance en soi

"Je ne sais pas si j'y arriverais" "Je doute d'en être capable" "Je ne pense pas aller au bout". Toutes ces petites phrases qui tournent en boucle dans notre tête et qui nous pourrissent la vie trahissent un manque de confiance en soi. Et bonne nouvelle pour nous, on n'est pas les seuls. Mieux ! On y fait tous face un jour ou l'autre ! Ça rassure, non ?

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Avr
04

Le chemin de vie inspirant d’une « yoga girl »

Connaissez-vous Yoga Girl, alias Rachel Brathen ? Si vous n’êtes pas branché « Instagram », peut-être pas...

 

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Avr
01

Apprenez à connaître votre constitution ayurvédique

Selon l’Ayurveda, chacun naît avec des prédispositions physiques, physiologiques et psychologies propres, qui vont l’influencer tout au long de sa vie : c’est ce que l’on appelle la Prakriti.

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Mar
29

La Yoga Wheel, un nouvel accessoire ludique et malin

Commercialisée aux Etats-Unis depuis 2015, la Yoga Wheel, littéralement « roue de yoga » est désormais présente sur le marché français.

 

DSC 0013 2

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Mar
25

Qu’est-ce que l’Ayurveda ?

Discipline millénaire, l’Ayurveda est à la fois une philosophie, une spiritualité, une médecine et un art de vivre.

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Mar
23

10 bonnes raisons de se mettre au yoga

Le yoga vous attire, mais vous hésitez à vous lancer ?

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Mar
22

L’ego, notre meilleur ennemi

 L’égo est nécessaire à chacun pour son épanouissement et sa confiance.

Mais quand il est mal placé ou surdimensionné, il devient un ennemi. Comment le yoga peut nous aider à l’apprivoiser, à en faire un allié ?

 

EGO

 

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Mar
16

Yogananda : un voyage d'éveil

Le film Yogananda de Paola Di Florio et Lisa Leeman, distribué par Jupiter Films, sera en salles à partir du 23 mars.

 

On ne présente plus la très célébre Autobiographie d'un Yogi de Paramahanda Yogananda, chef d'oeuvre de la littérature spirituelle et best seller mondial.

 

film

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Mar
15

La digestion, au cœur de l’Ayurveda

Selon l’Ayurveda, médecine traditionnelle originaire de l’Inde vielle de 5 000 ans, notre santé dépend avant tout de notre capacité à digérer. C’est notre feu digestif, appelé Agni en sanskrit, qui est garant du pouvoir métabolique de notre organisme. Il faut donc veiller sur lui de façon continue. 

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Mar
10

Apprendre à mieux respirer

Les yogis le savent depuis des millénaires : la paix du corps, de cœur et de l’esprit se trouve dans le souffle. Bien respirer permet d’optimiser sa santé et d’assurer sa stabilité mentale et émotionnelle.

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Mar
09

10 yoga hostels pour apaiser votre esprit

Que vous soyez un "Yogi" confirmé ou que votre position de l’aigle ressemble plus à un pigeon, pratiquer le yoga en voyage est un excellent moyen de rencontrer d'autres voyageurs.

Quelle meilleure façon de créer des liens que de tenter de tenir votre pose de l’arbre en plein milieu de la jungle ou perfectionner votre salutation au soleil sur une plage aux aurores ?

 

Casa Zen Guesthouse and Yoga Center costa rica

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Mar
08

La saison des festivals

Depuis quelques années, les festivals de yoga se développent en France. Sortez vos agendas !

 

wanderlust festival california yoga 21

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Fév
17

Ardha Matsyendrasana: une torsion assise graduelle

 

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Fév
11

La police se met au yoga

Le yoga se développe à vitesse grand V dans le monde du travail, et la police ne fait pas exception. Depuis deux ans, un cours a lieu au cœur même de la Direction régionale de la police judiciaire de la Préfecture de police de Paris. Une activité qui permet d’apporter de la sérénité dans une profession somme toute stressante. 

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Fév
11

Eliminer les raideurs et douleurs articulaires grâce à la yogathérapie

Après une longue période d’inactivité physique, la yogathérapie permet de retrouver progressivement souplesse et confiance dans son corps afin de reprendre une activité quotidienne normale.

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Fév
04

Mysore, capitale du yoga contemporain

C’est d’abord aux Etats-Unis que l’ashtanga yoga, aussi connu sous le nom d’ashtanga vinyasa yoga, a fait son entrée dans les studios de yoga. Depuis, Mysore, la ville qui a vu naître ce "style" de yoga, est devenue la Mecque des yogis du monde entier.

 

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Jan
28

Des petits yogis plus calmes et confiants

Du matin au soir, l’enfant est stimulé par l’école et les multiples activités qui lui sont proposées. Le yoga lui permet de prendre de la distance avec la notion de performance en lui offrant un espace dans lequel il est possible d’apprendre à ralentir, d’éveiller ses sens et de retrouver un peu de calme intérieur et de confiance en lui.

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Jan
26

Connaissez-vous ces muscles que certains yogis surnomment ''les yeux du coeur'' ?

S'il y a une chose que j'apprécie particulièrement dans ma pratique du yoga, c'est la soudaine apparition de muscles qui, j'en aurais parié mon tapis, n'existaient pas une minute auparavant. Une séance de yoga, une certaine posture, peuvent subitement révéler la présence de muscles cruciaux mais jusqu'alors inconnus au bataillon. Le muscle que j'aimerais mettre à l'honneur aujourd'hui est l'un de ceux-là.

 

 

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Jan
25

Associer la salutation au soleil à des mantras

Les salutations au soleil (Suria Namaskar) peuvent varier, selon les traditions et les enseignements. Dans la pratique du mois, Esprit Yoga vous propose d’y associer des mantras afin de créer une énergie qui agit sur tout le corps et influence le mental, son humeur et ses attitudes.

 

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Jan
25

Le lait d'or, la boisson des yogis

Le lait d'or... Son nom, à lui seul, est une incitation au rêve. Et il paraîtrait qu'en plus, cette boisson magique puisse changer votre vie. Vous en doutez ? Alors lisez la suite.

 

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Jan
22

Une grossesse épanouie grâce au yoga prénatal

Au niveau corporel et physiologique mais aussi au niveau mental, émotionnel et spirituel, la maternité apparaît comme un véritable chemin initiatique. Pendant neuf mois le yoga adapté à la femme enceinte, dit « yoga prénatal », permet d’accueillir tranquillement ces modifications tout en développant la connaissance de soi et de son corps . 

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Jan
21

Yoga et ski, une parfaite alliance

Préparer notre séjour à la montagne avec le yoga, c’est s’assurer d’améliorer nos performances mais aussi notre sécurité et notre bien-être sur les pistes !

La pratique du yoga peut non seulement éviter blessures et courbatures, mais elle va surtout conduire à aborder la montagne et la glisse autrement. Les sports intenses, comme le ski et le snowboard, sollicitent beaucoup les muscles et les articulations pour fournir une position à la fois tonique et souple pendant toute une journée de glisse.

 

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Jan
21

5 bonnes raison de pratiquer le Yoga Nidra

Par Flora du blog Flora Yoga 

 

Qu’est ce que le Yoga Nidra ?

Mal connu car finalement très peu enseigné dans les studios, le yoga Nidra est souvent appelé le « yoga du sommeil ». Il se pratique le plus souvent en position allongée sur le sol en « Savasana ». Le professeur guide l’élève vers des exercices de méditation et de relaxation qui se font mentalement (se concentrer sur une partie du corps, sur la respiration, répéter un mantra, visualisation…).

 

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Jan
16

La gratitude : le plaisir d’exister et de dire « oui » au monde

Sommet de la sagesse, la gratitude est un état de joie humble devant ce qui est, un rayonnement intérieur qui invite à aimer.

 

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Jan
12

5 raisons (insolites) de méditer

 

 

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 Méditer ne serait ce que 10 min par jour apaise l'esprit, vous permet de retrouver le sommeil ou encore calme le stress.

Mais saviez-vous que l'on peut trouver encore plus de bonne raisons de méditer ? 

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Déc
08

Le Neti : un geste simple pour purifier vos sinus

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Les grands froids arrivent, et, avec lui, les rhumes, rhinites et autres encombrements du nez. La pollution urbaine n'arrange rien, au contraire elle favorise allergies et sinusites. 

Le Neti est une technique yogique très ancienne et très simple qui permet de laver les muqueuses du nez, de nettoyer vos sinus et de renforcer ainsi vos défenses naturelles.

 

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Déc
07

Se soigner avec la yogathérapie

 

La finalité première du yoga n'est pas thérapeutique, mais l'expérience et la simple observation ont montré depuis longtemps que sa pratique se révèle bonne pour la santé.

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Oct
23

Hommage à BKS Iyengar : son interview en intégralité

Rencontre avec BKS Iyengar, le maitre du yoga connu pour son enseignement planétaire : 

Esprit Yoga l'avait rencontré avant sa mort en 2014...

Entretien réalisé à Pune en juin 2013 par François Gautier.

 

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Oct
23

Une transition précise et sûre entre le triangle étiré (Utthita Trikonasa) et la demi-lune (Ardha Chandrasana)

Pour éviter tout risque de blessure, nous cherchons à fluidifier les transitions d'une posture à l'autre, afin qu'elles coïncident avec la fluidité de la respiration.

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Oct
23

La posture de l’angle droit au mur: une préparation à la posture de l’équilibre sur les mains

Cette posture vous permettra de renforcer votre ceinture scapulaire, vos bras et votre sangle abdominale afin de pouvoir prendre, par la suite, la posture de l'équilibre sur les mains (Adho Mukha Vrksasana) avec aisance et confiance.

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Oct
23

Comment monter dans Adho Mukha Vrksasana (la posture de l’équilibre sur les mains) avec contrôle

Elle fait partie de ces postures que chaque pratiquant de yoga souhaite maîtriser. On a tous envie de changer notre perspective et de voir les choses sous un autre angle.

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Oct
23

Garudasana: la posture de l’aigle adaptée pour tous niveaux

Comme toute posture d'équilibre debout, Garudasana requiert de la concentration, une attention soutenue.

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Oct
23

Paschimottanasana: un intense étirement de tout l’arrière du corps

Cette flexion avant signifie littéralement l'étirement de l'ouest. L'ouest étant la partie arrière du corps dans la philosophie yogique.

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Oct
23

Salabhasana: un renforcement des muscles du haut du dos grâce à la posture de la sauterelle

Cette flexion arrière simple est plus difficile et plus complexe à réaliser qu'il n'y parait. En prenant la posture, il est important de penser longueur plus que hauteur afin de garder le bas du dos allongé.

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Oct
23

Setu Bandhasana: ouverture du cœur avec la posture du pont

Cette flexion arrière permet d'assouplir la colonne vertébrale et de créer une ouverture profonde de la poitrine et des épaules. Elle adresse directement le chakra du coeur: Anahata, qui est associé à l'amour et à la compassion.

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Oct
23

Paripurna Navasana : la posture du bateau étape par étape

Cette posture est souvent présentée comme un excellent moyen de renforcer la sangle abdominale, elle crée surtout un puissant renforcement des fléchisseurs des hanches.

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Oct
23

Vasisthasana : la posture de la planche sur le côté adaptée pour tous niveaux

Vasisthasana est la posture de la planche qui a été basculée sur un côté ; les mêmes points d'alignement s'appliquent donc et particulièrement le fait de diriger le coccyx vers les talons, afin que le bassin reste dans l'alignement de votre corps.

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Oct
23

Force et contrôle avec Bujapidhasana : la posture de la pression sur les bras

Même si cet équilibre sur les bras est une posture avancée, la vidéo va vous permettre de la rendre accessible grâce à quelques astuces.

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Oct
23

Comprendre la bascule du bassin dans la posture du triangle étiré : Utthita Trikonasana

Dans cette posture d'Utthita Trikonasana, on cherche à créer plusieurs triangles avec le corps, il est donc important de faire partir la posture depuis le bassin et non depuis la taille afin de garder les flancs allongés.

 

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Oct
20

Bakasana: la posture du corbeau alliance entre puissance et légèreté

Bakasana ou la posture du corbeau, parfois appelée la posture de la grue est une posture en équilibre sur les bras qui demande un dosage subtile entre force musculaire et légèreté.

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Sep
22

Yoga et cycle menstruel : 3 conseils pour vivre en harmonie

b2ap3 large yoga cycle menstruelYoga et cycle menstruel : 3 conseils pour vivre en harmonie

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Sep
22

"Vieillir c'est vivre" : Interview d'une vieille militante !

 Militante féministe, mère et grand-mère, Thèrése Clerc n'envisage pas de vivre la dernière partie de sa vie soit à la charge de ses enfants soit en maison de retraite.

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Sep
22

Résoudre les conflits avec la méthode Gordon

En privilégiant l'écoute active (ou attentive), la méthode « Gordon » permet d'accompagner les enfants dans la vie quotidienne, avec bienveillance et en posant un cadre sécurisant.

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Sep
22

3 questions au Ministre du yoga en Inde

Originaire de Goa, l'ancienne colonie portugaise, Shripad Yesso Naik a été nommé Ministre du Yoga en novembre 2014. Un poste voulu par le nouveau premier ministre, M. Narendra Modi, fervent adepte de la discipline. Notre reporter François Gautier a été lui posé quelques questions.

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