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Esprit Yoga

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Sep
16

Équilibre et tonus

La période de la rentrée peut être source de stress et de fatigue... My Sunny Yoga vous propose une séance dynamisante axée sur la posture du Guerrier 3 qui vous aidera à travailler la force, l'équilibre et l'ancrage. Prêts à relever le défi ?

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Aoû
26

Ouverture du Coeur

C’est déjà la fin de cette saga estivale ! Pour terminer, je vous propose une séance axée sur des postures d’ouverture du cœur. La répétition des mouvements et une montée progressive en intensité vous prépareront à la posture de l’arc. Posture phare : Dhanurasana, la posture de l’arc

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Aoû
24

Agnistambasana: ouverture de l’extérieur des hanches

 Agnistambasana

 

La posture de la bûche de bois est une excellente posture pour étirer l'extérieur des hanches. La plupart d'entre nous a beaucoup de raideurs dans cette partie du corps. Souvenez-vous d'être patients avec vous mêmes et de bien respirer pendant la posture.

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Aoû
19

Yoga équilibre

Pour cette septième séance, voici un enchaînement tonifiant qui vous permettra de développer votre capacité de concentration et tester votre sens de l’équilibre. Essayez-la plusieurs jours d’affilée pour observer les différences d’un jour à l’autre ! Posture phare : Natarajasana, la posture du danseur.

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Aoû
10

Yoga détox

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L’été et ses soirées festives ! Voici une séance qui vous aidera à remettre les compteurs à zéro après quelques excès. Un enchaînement axé sur le renforcement de la sangle abdominale et les torsions. Posture phare : variante de la planche latérale.

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