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Notre sélection : 8 livres à lire de toute urgence !

L'équipe de rédaction a sélectionné pour vous les dernières nouveautés qui valent le détour.

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LaboZeroConso copie

Les alternatives écolo du quotidien
Produits ménagers, cosmétiques ou bien-être, nous les aimerions tous bio. Cependant notre portefeuille ne suit pas toujours notre envie à la caisse... C’est pour ça que Marie-France Farré, naturopathe holistique, nous propose plus de 50 astuces et recettes bio à petits prix ! De la lessive au baume à lèvre maison, Marie-France nous assure moins d’emballage, moins de dépenses et surtout moins de substances néfastes à notre santé ou l’environnement.
Labo zéro conso, de Marie-France Farré, éd. Eyrolles

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Et si ?

Tous les jours, nous suivons un chemin, une routine qui nous semble toute tracée. Nous faisons ce qui nous est demandé ou ce que nous nous imposons pour parvenir à un certain mode de vie, un objectif fixé depuis longtemps. Pourtant une fois cet objectif atteint, parfois, quelque chose manque. C’est cette thématique qu’aborde Le jour où elle a pris son envol, sous la forme d’une BD bien pensée avec une intrigue simple mais juste. Elle nous apprend qu’à chaque étape de notre vie, nous avons le choix de faire les choses autrement.
Le jour où elle a pris son envol, de Beka, Marko, Cosson, éd. Bamboo

Detox numerique copieDéconnecter pour revenir à l’essentiel
Etre connectés en permanence, c’est l’avantage et l’inconvénient de notre société moderne. De plus en plus, nous nous sentons enchaînés à nos portables, nos ordinateurs et avons envie de tout abandonner pour retrouver l’équilibre et nous reconnecter à l’essentiel. Tests, conseils, programmes par étapes et techniques pour éviter la surcharge numérique sont rassemblés dans ce guide qui nous ouvre les yeux sur notre consommation de l’information permanente et nous rend plus présents.
Détox numérique, de Orianna Fielding, éd. Les éditions de l’Homme

couv yogifood copieCuisiner dans l’esprit du yoga
Ecrit par Clémentine Erpicum, du blog 3hheures48minutes.com, Yogi Food est bien plus qu’un livre de recettes. C’est un ouvrage éducatif, qui nous apprends comment manger dans la philosophie du yoga, qui nous aide à trouver la cuisine qui nous convient (ayurvédique, macrobiotique...), et qui nous montre comment le yoga trouve sa place dans tout ce que nous faisons en cuisine. Car pour le yogi, la nourriture du corps est aussi celle de l’esprit, n’est-ce pas ? Clémentine propose donc, par exemple, de méditer sur la cuisson du riz ! Seulement après avoir eu un regard nouveau sur notre alimentation pouvons-nous lire des recettes variées, pour différentes occasions, mais toutes végétales et riches en nutriments !
Yogi Foodie, de Clémentine Erpicum, éd. La Plage

ayurveda pour tous copieUne pratique millénaire enfin accessible
Vous souhaitez connaître votre nature doshique ? Comment votre organisme fonctionne selon l’Ayruveda ? Et peut-être, vivre selon les préceptes de l’Ayurveda ? Bien structuré, facile à lire, Ayurvéda pour tous de Stéphanie répond à toutes nos questions, de la plus simple, « qu’est-ce que l’ayurvéda », à d’autres moins évidentes « la vision de la maladie selon l’ayurvéda » ou « ayurvéda et spiritualité ».
Ayurvéda Pour tous ! de Stéphanie Marie, éd. Albin Michel

9782317016783 120128 copie9782317016776 copieMéditer et lâcher-prise
Vous cherchez un livre simple et qui fait du bien ? Piochez donc dans la collection « Mon carnet de coaching 100 % ». Au fil des mots clés de ces répertoires ludiques, cheminez vers le bonheur, au travers des émotions... Coup de cœur tout particulier pour le dernier titre « 100% méditation » qui nous accompagne sur le chemin de la pleine conscience de manière décomplexée et ludique. A noter, la réédition du carnet de coaching 100% lâcher-prise de Laurence Pinsard, rédactrice en chef d’Esprit Yoga ! Ces petits livres sont accessoirement de bonnes idées de cadeau pour Noël.
100% méditation, de Florence Lamy, éd. Mango
100% lâcher-prise, de Laurence Pinsard, éd. Mango

couverture yoga runner copieLa foulée yogique
Vous avez peut-être lu, dans le numéro 36 d’Esprit Yoga, le zoom consacré à la pratique complémentaire du yoga et du running ? Nous l’avions réalisé en collaboration avec Bénédicte Opsomer et Pascal Jover, tous deux yogis et grands spécialistes des diverses sortes de course à pied. Les deux comparses signent en toute logique le livre Yoga for runner. On y trouve de nombreuses infos sur la manière dont le yoga peut améliorer l’expérience du le running ; du débutant qui souhaite s’y mettre, au confirmé qui veut améliorer ses performances. Parfait pour que la foulée yogique devienne une véritable méditation en mouvement !
Yoga for runner, de Bénédicte Opsomer et Pascal Jover, éd. La Plage

Texte : Laurence Pinsard

Vous pouvez retouver l'intégralité de cet article dans le numéro 40 du magazine Esprit Yoga en vente ici : http://esprityoga.fr/boutique

8 conseils pour un hiver en pleine forme et en tou...
Revitalisez-vous !
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