4 accessoires pour un dos sans douleur

Mauvaises postures derrière l’ordinateur, station assise prolongée, fatigue, stress… notre dos est souvent soumis à rude épreuve. Pour pallier à bien des maux de dos, la pratique du yoga est idéale. Mais on peut aussi avoir recours à différents accessoires très utiles.

Par Esprit Yoga

UNE GALETTE ZÉRO CALORIES 

Voici une nouvelle édition de la galette “sit on air”, conçue arrondie pour plus d’ergonomie. En nous évitant le croisement de jambes, le dos cambré ou voûté, sa forme “déclive” nous place dans une posture imitant l’accroupi. Avec elle, pas de mauvaise position possible! Après plusieurs journées passées à tester à tour de rôle la galette, nous confirmons son efficacité ! Un dos sensiblement renforcé grâce à une meilleure position du bassin ainsi qu’un travail de la sangle abdominale et des muscles profonds du dos créé par le léger déséquilibre dans l’assise. Utilisable au bureau comme en voiture, sur l’assise comme sur le dossier, voici une galette zéro calories et 100 % santé !

Galette Physiomat : à 31 € / http://www.physiomat.com

STAND UP FOR SPINUP

Créé par Jean-Pierre Pallier, pharmacien, le Spinup est une sorte de coussin prévu pour soulager et traiter la plupart des douleurs et symptômes liés au dos. Son léger gonflement permet au Spinup de s’adapter à la forme de notre morphologie, tandis que deux barres parallèles (orthèses) étirent et corrigent la colonne vertébrale. Il suffit de s’allonger dessus 10 à 15 minutes par jour et, sous le poids de notre corps, au rythme de notre respiration, un massage en profondeur rééquilibre notre posture et soulage nos maux de dos.

Coussin Spinup, de 147 à à 153 € selon la taille / http://myspinup.com

LA FRENCH TOUCH POUR VOTRE DOS

A l’origine, elle a été conçue pour une course à pieds réservée aux femmes qui se déroule chaque année le deuxième week end de Septembre au pied de la Tour Eiffel. La Parisienne est une ceinture conçue par le Dr De Gasquet pour maintenir le dos et entraîner un repositionnement du bassin sans immobiliser les lombaires (contrairement aux ceintures lombaires classiques). Avec cette ceinture, pas de risque circulatoire : la ceinture ne comprime pas mais au contraire favorise les mouvements fluides. Respiration, circulation et performance améliorées, pour tous les sportif(ve)s, le jogging devient une partie de plaisir ! Evidemment, c’est une ceinture conseillée aussi aux personnes qui souffrent du dos et à toutes les personnes qui travaillent en position debout.

Ceinture Physiomat “La Parisienne” à 33,01 € / http://www.physiomat.com

Bien plus qu’une brassière

Un bon maintient de la poitrine est une condition sine qua non d’une bonne santé du dos, surtout pour les femmes aux formes voluptueuses. Déjà spécialisée dans ce domaine, Prima Donna lance la ligne « The Mesh », conçue pour le sport, qui relève le défi d’offrir à la fois un maintien optimal jusqu’au bonnet J (et un design moderne. Last but not least : la brassière est conçue dans une matière qui évacue efficacement la transpiration. Ponctué de détails fluo, orné de contrastes bleu/noir ou bien rose vif, elle se porte seule, telle quelle, ou sous le débardeur ou le tee-shirt de votre choix. Là encore, Prima Donna a pensé à tout : la collection « The Workout » propose des tops coordonnés aux brassières et également des leggings et capris !

Compter environ 85 € / www.primadonna.eu

Vous pouvez retrouver cet article dans notre magazine Esprit Yoga, n°39, en vente ici : https://www.esprityoga.fr/boutique