esprit yoga logo

 

esprit yoga numero 1 en france

 

 

 



 

 

Esprit Yoga

bla
Fév
06

Qu’est-ce que le Pranayama ?

Le pranayama est la discipline du souffle qui harmonise notre énergie vitale. Prana signifiant "souffle vital" et yama "contrôle". Au centre du pranayama : les poumons, qui transportent à chaque respiration le prana dans tout notre corps via le sang et les artères.

Lire la suite
969 Hits
Fév
06

Pourquoi respire-t-on par le nez au yoga ?

Grâce à ses nombreuses fonctions, le nez protège l’organisme de petites infections bactériennes. En effet, le système de nettoyage de notre nez est très élaboré : doté de petits cils vibratiles, il permet de filtrer l’air qui rentre ainsi dans notre corps débarrassé des impuretés. En rentrant dans nos narines, l’air extérieur va aussi immédiatement être "climatisé" à la température du corps. Et les fosses nasales vont, grâce à leur mucus et à leurs cils vibratiles, filtrer les poussières, pollutions, pollens, virus, bactéries, champignons... Ce qui confère à ces muqueuses un rôle immunitaire important, en empêchant la propagation des impuretés aux oreilles et aux bronches.

 

Prendre conscience de son souffle

Respirer par le nez permet enfin de mieux prendre conscience de son souffle, en observant l’air passer par les narines à l’inspiration et à l’expiration. En effet, le prana ou énergie vitale, est ensuite transporté dans l’ensemble du corps grâce aux Nadis, ces milliers de canaux invisibles. Parmi ces canaux, Sushumna va passer à l’intérieur de la colonne vertébrale et Ida et Pingala respectivement par la narine gauche et la narine droite pour équilibrer la respiration. Cet équilibrage à la fois le physique et énergétique va se faire par les narines et donner lieu à une respiration à la fois physique et pranique. Car en effet, en yoga on parle moins de respiration que Pranayama, c’est à dire de la captation du prana qui pénètre chacune de nos cellules lorsque nous absorbons l’air par le nez. Grâce au système de filtrage du nez, nous respirerons un prana plus pur par le nez que par la bouche.

...
Lire la suite
556 Hits
Jan
19

Jouer au yoga

 

Pour la plupart d’entre nous, il ne peut y avoir d’apprentissage sans douleur. Une conception pas toujours très conscientisée, mais qui influence notre regard sur le travail, perçu avant tout comme un devoir dissocié du plaisir. Une relation que nous transmettons souvent inconsciemment à nos enfants…

 

Apprendre en s’amusant
L’enfant apprend en s’amusant et cet aspect ludique est tout à fait naturel à l’apprentissage car l’enfant joue pour se développer et interagir. Micheline Flack, enseignante et fondatrice du RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Education) établit une distinction entre le jeu non réglé, un jeu spontané, joyeux, sans règle et sans but. Et le jeu réglé qui permet un apprentissage, mais ce, sans s’empêcher d’être joyeux, condition d’ailleurs sine qua non de l’apprentissage. La première règle du jeu est simple : pas d’apprentissage sans détente même si des règles sont nécessaires pour que le jeu puisse porter ses fruits.

...
Lire la suite
525 Hits
Oct
05

Se relaxer profondément grâce au Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation pratiquée en posture de Savasana (cadavre) qui ouvre la porte à ce que l’on pourrait appeler un "sommeil lucide". Il se base sur des exercices de respiration et de visualisation et induit un état de relaxation profond.

 

Lire la suite
7600 Hits
Sep
29

S’initier à la méditation

La méditation vous intéresse, mais vous ne savez pas comment l’aborder ? Esprit Yoga vous aide à faire vos premiers pas.

 

Lire la suite
3920 Hits

 

Rédaction


 

redaction@esprityoga.fr

 

 

 

 

Courrier des lecteurs


 

info@esprityoga.fr

 

Régie Publicitaire


 

contact@wellnessregiecom.fr
07 86 22 64 81

 

KIT MEDIA 2017 à télécharger

 

 

Abonnements


 

esprityoga@abopress.fr

03 88 66 26 19