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Esprit Yoga

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Jan
22

Sélection Esprit Yoga : 3 livres pour comprendre le yoga pour enfants

Le yoga a fait son entrée à l’école il y a quelques années, et pour animer les ateliers auprès d’enfants, des outils pédagogiques fleurissent dans les rayons des librairies. En voici trois complémentaires. Signalons tout d’abord la production « maison » : Mon yoga quotidien, 33 clés pour les 7-14 ans, de nos collaboratrices Véronique Mainguy et Laurence Mucha. Les auteures, toutes deux formatrices au RYE offrent un outil efficace et pédagogique pour permettre aux enfants de s’approprier leur propre pratique et aux adultes de les guider sur ce chemin de vie. Les indications sont détaillées, et l’enfant peut ainsi en toutes circonstances introduire ces pratiques aussi ludiques que bénéfiques pour son épanouissement créatif et personnel. 

 

livres

Complémentaire, l’ouvrage J’ai rendez-vous avec le vent, le soleil et la lune est un guide de 13 méditations pour les 7-12 ans qui allie clarté des explications, sobriété des illustrations, et fonctionnalité des fiches techniques. On apprécie les koans traditionnels poétiques. Les méditations sont classées par thématique, et surtout, on nous explique à quoi elles servent ! Des indications pour méditer en toutes circonstances, des histoires issues de traditions diverses, et aussi des indications pour partager sa pratique avec ses parents.

 

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Oct
23

Comment monter dans Adho Mukha Vrksasana (la posture de l’équilibre sur les mains) avec contrôle

Elle fait partie de ces postures que chaque pratiquant de yoga souhaite maîtriser. On a tous envie de changer notre perspective et de voir les choses sous un autre angle.

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Oct
23

Setu Bandhasana: ouverture du cœur avec la posture du pont

Cette flexion arrière permet d'assouplir la colonne vertébrale et de créer une ouverture profonde de la poitrine et des épaules. Elle adresse directement le chakra du coeur: Anahata, qui est associé à l'amour et à la compassion.

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