Esprit Yoga

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Les ressources intimes de l’apaisement

Comprendre la nature, toujours changeante, de l’apaisement nous permet de l’accueillir sereinement. Par Sophie Benard La notion d’apaisement semble hantée par une fausse évidence. Comme

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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