Esprit Yoga

conseils ayurvédiques automne

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Pratique et bien-être

Conseils ayurvédiques pour l’automne

En cette saison Vata pendant laquelle nous reprenons un rythme de travail accéléré après l’été. L’ayurveda conseille de conserver certains moments de poses afin de

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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