Esprit Yoga

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S’éloigner pour mieux revenir à soi

Revenir à la réalité charnelle de notre corps est un besoin aigu ressenti par un grand nombre d’entre nous. Ce retour au corps est essentiel

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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