Esprit Yoga

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Pratique et bien-être

Haricots blancs à la marocaine

Par Barbara Le Clerre et Marie-Laure Tombini Vegan – Sans lactose – sans gluten Pour 3 à 4 personnes Préparation : 5 min Cuisson :

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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