Esprit Yoga

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Recette de fête : noix de pleurotes, lait de coco

Par Émilie Walleth Ingrédients  5 champignons king oyster (pleurotes géantes) 40 g de margarine végétale fleur de sel 1 pincée de piment d’Espelette Poivre riz

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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