Esprit Yoga

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Actualités

Jus de légumes : jus bonne mine !

Consommer des jus pour augmenter notre apport en fruits et légumes ou les prendre en cure à certains moments permet à l’organisme de se détoxifier

Pratique et bien-être

Les puissantes vertus du « juicing »

Manger cinq légumes et fruits par jour, ce n’est pas évident. La solution ? Le « juicing », ou l’art de consommer légumes et fruits en jus.

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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