Esprit Yoga
méthode gordon
méthode gordon
En privilégiant l’écoute active (ou attentive), la méthode « Gordon » permet d’accompagner les enfants dans la vie quotidienne, avec bienveillance et en posant un cadre sécurisant.
Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.
Revenir à la réalité charnelle de notre corps
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