Esprit Yoga

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Pratique et bien-être

Yoga Minute : des pieds pour aller danser !

Voici un exercice très simple, pour avoir des pieds en pleine forme et un ancrage solide. Par Nadège Lanvin  Nos pieds sont la base de

Actualités

Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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