Esprit Yoga

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La pratique des drishtis développe la concentration et invite à voir le monde de manière plus réaliste et plus bienveillante. Par Max Pariny La dimension

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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