Esprit Yoga

samosas

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Pratique et bien-être

Samossas à l’indienne

  INGRÉDIENTS • 2 pommes de terre cuites • 1 50 g petites pois surgelés (un petit bol) • 150 g de carottes cuites •

Actualités

Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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