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Le sexe en pleine conscience

Neuf conseils et une méditation pour être plus présent dans les moments les plus intimes. Par Carolina Traverso Quand vous faites l’amour, êtes-vous vraiment dans

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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