Esprit Yoga

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Pratique et bien-être

J’enseigne le yoga avec mes failles

Je suis une professeure de yoga et je ne sais pas faire la posture sur la tête… Tout comme beaucoup d’autres postures plus acrobatiques les

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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