La respiration yogique complète constitue un moyen puissant pour vous ressourcer et vous détendre en peu de temps. En la mettant en place, avec le mouvement, vous créez un rythme qui vous permet de lâcher prise et de vous plonger dans un état méditatif. Elle constitue une alternative efficace aux méditations plus classiques, immobiles et silencieuses.

Par Nadège Lanvin

Cette méditation est tirée du livre Je retrouve une bonne digestion avec le yoga, en vente ici.

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