Les deux techniques yogiques du Printemps
Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
Texte: Zineb Fahsi
Postures: Alice Lagré
Photographe: Sébastien Dolidon
Bénéfices:
Redonne de l’énergie
Améliore la capacité respiratoire
Stimule le système immunitaire
Contre-indications:
Hypertension
Grossesse
Tendinite à l’épaule
Douleurs lombaires
Cette pratique est extraite du magazine Esprit Yoga n°54 accessible en kiosque ou en ligne.
Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.
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