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Esprit Yoga

Postures de Yoga

Actualités

Savasana ou la posture du cadavre

Savasana ou la posture du cadavre est l’une des postures les plus importantes de tous les asanas si ce n’est la plus importante. Par Céline

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Renforcement des ischio-jambiers

Cet exercice va permettre de renforcer les muscles de l’arrière des cuisses. Par Céline Antoine Si les os de votre bassin sont saillants, n’hésitez pas

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La planche sur les avant-bras

Cette posture est un excellent moyen de renforcer la ceinture scapulaire et la sangle abdominale. Essayez de la tenir de 30 secondes à 1 minute de

Variante de la salutation au soleil

La Salutation au Soleil est un enchaînement dynamique qui se retrouve régulièrement dans les cours de yoga surtout dans les classes de vinyasa. Il s’agit

Postures de Yoga

Posture du Roi Arthur pour étirer les muscles

Beaucoup d’entre nous ont beaucoup de raideur dans les muscles des fléchisseurs des hanches et des quadriceps. Parfois (et même souvent) un muscle peut-être raide

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