Le yoga soutient notre immunité en promouvant une meilleure circulation du souffle, du sang et de l’énergie dans le corps. C’est ce que nous vous proposons d’expérimenter à travers cette séquence.

Texte et postures : Majda Fahim

Photographe : Sébastien Dolidon

Credit vêtements : Kind

Bénéfices :
• Rééquilibre le système nerveux
• Diminue le stress
• Améliore la circulation des globules blancs

Contre-indications :
• Glaucome
• Hypertension
• Douleurs cervicales
• Menstruations

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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