Etymologiquement, le mot courage est dérivé du mot «cœur ». Agir avec courage, c’est oser dépasser les peurs et les obstacles, intérieurs et extérieurs, pour aller avec détermination vers ce qui nous tient à cœur.

Bénéfices:

Contre-indications:

Syndrome du canal carpien, Problèmes articulaires au genou, Tendinite de l’épaule Problèmes aux cervicales.

Dans l’imaginaire collectif, le courage est associé aux héros et héroïnes, qui s’engagent avec persévérance à agir en alignement avec leurs valeurs, en dépit des difficultés. Être courageux ne signifie pas toutefois d’être téméraire : le yoga nous invite à faire preuve de courage en faisant la distinction entre ce qui mérite que nous dépassions nos peurs et résistances et ce qui n’en vaut pas la peine.

Nous vous proposons avec cette séquence de cultiver vos âmes d’héros et d’héroïnes en puisant dans la détermination et la vaillance qu’offrent les postures des guerriers. Les postures d’équilibre appellent à jouer avec l’inconnu et à apprivoiser progressivement  les appréhensions qu’elles peuvent susciter, en restant conscient de nos possibilités. Autant d’enseignements à transposer en dehors du tapis !

Cette séquence est à retrouver de manière détaillée dans le numéro d’Esprit Yoga actuellement en kiosque ou disponible ici.

Crédits :

Séquence : Zineb Fahsi Postures : Carol Issa Vidéo : Sébastien Dolidon