Une séquence pour se relier au prana, l’énergie vitale, pour intégrer ses fluctuations et cultiver votre confiance dans le renouveau, porté par le mouvement de la vie.

Parfois, tout laisse entendre que rien n’ira jamais comme nous le souhaiterions, et nous craignons de rester bloqué dans cette émotion inconfortable, où la clarté d’un rayon de soleil illuminant notre existence se fait désirer. Les doutes remplacent l’espoir, et la peur du lendemain dissipe la confiance en la vie. La saison hivernale ajoute une couche, non pas de neige, mais de lourdeur à cet état émotionnel dense. Le mental se fige comme la glace et n’arrive plus à concevoir que celle-ci peut se transformer de nouveau en une eau joyeuse et vivante, prête à renaître ! Cette séquence est à retrouver en détail dans le magazine n°58.

Texte & postures: Marion S’Santi Photos: Sébastien Dolidon

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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