hs5 meditation coverUn Hors-Série pour tout savoir sur la méditation

Entièrement consacré à la méditation, ce Hors-Série s’adresse tout particulièrement aux débutants et à tous ceux qui s’intéressent à la méditation, qui s’y sentent attirés mais souhaitent en savoir un peu plus avant de se lancer.

Eh bien, ce Hors-Série est pour vous ! Vous y trouverez de articles qui expliquent de façon simple comment approcher la méditation et l’associer à votre vie quotidienne : manger, dormir, marcher ou simplement être attentifs à ce qui se passe autour de vous.

Découvrez aussi les deux séquences de yoga pour se préparer à la méditation et enrichir la pratique avec des moments méditatifs.

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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