Les deux techniques yogiques du Printemps
Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
Loin d’être innée, elle se pratique et se renforce. Cette séquence se propose d’aller en ce sens en travaillant sur Manipura Chakra, le centre énergétique qui réside dans la région du nombril. Dans l’anatomie subtile du yoga, Manipura Chakra, « la Cité des Joyaux » est considéré comme le siège de la réalisation et l’affirmation de soi. Associé à l’élément Feu, symbole de la transformation, équilibrer Manipura Chakra permet de transmuter les obstacles intérieurs et extérieurs qui nous empêchent de trouver notre juste place dans le monde. Grâce à des postures, des kriyas et des respirations spécifiques, cette séquence vous permettra de puiser dans l’énergie du feu pour asseoir un rapport apaisé à votre puissance intérieure, source inaltérable de confiance.
Séquence et postures: Zineb Fahsi
Vidéo : Sébastien Dolidon
Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.
Revenir à la réalité charnelle de notre corps
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