Les deux techniques yogiques du Printemps
Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
Par Marie-Laure Tombini
Ingrédients
400 g de pois chiches en conserve (poids égoutté)
¾ de citron confit (salé)
1 gousse d’ail. Jus d’un citron
½ c. à c. de cumin
1 c. à s. de feuille de coriandre
35 g d’huile de cameline
35 g d’huile de colza
Sel, poivre ou piment
1. Coupez le citron confit en dés.
2. Pressez le demi-citron.
3. Écrasez la gousse d’ail.
4. Mixez les pois chiches avec tous les ingrédients et ajoutez environ 3 cl d’eau (30 g) jusqu’à obtenir une texture crémeuse. 5. Dégustez avec des bâtonnets de légumes ou sur des tartines.
Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.
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