Séquence: Le goût de l’émerveillement

Cette séquence fluide, composée de postures d’ouverture des hanches et du cœur et de transitions originales à pratiquer dans la joie.

L’émerveillement est une émotion qui ne peut pas être comprise par l’intellect. C’est un langage que seul le cœur peut déchiffrer. Petits, nous en faisons l’expérience. Nos yeux s’écarquillaient à la découverte du monde, et nous transformions des moments simples en lieux extraordinaires dans lesquels nous laissions notre créativité et notre imagination gambader librement. En grandissant, nous avons appris que le savoir était plus important que le ressenti et, au fil des années, tout est déjà vu, déjà fait et déjà consommé. Le yoga nous reconnecte à notre âme d’enfant et nous rappelle qu’en revenant à un état d’esprit de débutant, nous réalisons l’unicité et la magie de chaque instant.

Déroulé de la séquence:

• l’enfant (balasana)
• la poupée de chiffon (uttasana)
• la montagne genou à la poitrine (tadasana)
• guerrier III bras en arrière (virabhadrasana variante)
• fente basse avec soutien de la tête (anjayenasana)
• la créature sauvage tête soutenue (camatkarasana)
• la planche latérale (vasisthasana)
• le pigeon (kapotasana)
• la tête de vache avec les bras de l’aigle (Gomukhasana)
• la déesse du sommeil (supta baddha konasana)
• la détente profonde (savasana)

Bénéfices:

• Ouvre les hanches et la poitrine
• Apaise le mental
• Améliore l’équilibre
• Développe l’ancrage

Précautions:

• Faiblesse du poignet ou de l’épaule
• fragilité des lombaires
• douleurs cervicales

Cette séquence illustrée est à retrouver dans le dernier numéro d’Esprit Yoga.

Avec la précieuse contribution d’Anouk Corroleur