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Séquences du Magazine, Vidéos
Retrouvez ici la séquence du mois “Le chemin vers l’assise” proposée par Zineb Fahsi, et pratiquée par Caroline Perrineau, dans le magazine Esprit Yoga numéro 52, consacré à la méditation.
Pratiquer la méditation requiert une immobilité prolongée, suffisamment confortable pour ne pas être distrait par l’inconfort. Cette séquence vous aidera à préparer le corps à l’assise en lotus.
Contre-indications :
• Genoux et chevilles fragiles
• Douleurs sacro-iliaques
• Hernies discales
• Blessures aux ischios-jambiers
Temps moyen de pratique : 45 minutes
Difficulté : moyenne
Accessoires : briques et zafu ou banc de méditation.
Avec la précieuse contribution de Sébastien Dolidon
Etabli dans un espace heureux, avec la méthode LYT
Eveiller la conscience du corps pour se régénérer
Renforcer le système nerveux grâce au Kundalini Yoga
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