Postures de Yoga
Par Céline Antoine
La posture du Roi Arthur est d’une éfficacité incroyable pour étirer ces muscles.
Placez votre genou contre le mur et emmenez l’autre pied entre vos briques. Vérifiez que votre genou avant est directement au dessus de votre talon.
Renforcement des hanches avec cette variation de Utkatasana
Savasana ou la posture du cadavre
Renforcement des ischio-jambiers
Flexion latérale au mur pour étirer les flancs
Parivrtta Parsvakonasana:la posture du grand angle en torsion décomposée
Variante de la salutation au soleil
Sirsasana : variante de l’équilibre sur la tête pour protéger le cou
Pincha Mayurasana ou l’équilibre sur les avant-bras: légèreté et contrôle
Parsvottanasana : l'étirement intense des flancs
Purvottanasana, l'étirement avant du corps
Ouverture des épaules et de la poitrine
Supta Padangusthasana : étirement des ischio-jambiers et allongement des lombaires
Gomukhasana bras : ouverture des épaules
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Anjali Mudra ou Namaste Mudra : ode à la paix, unité et lumière
Explorez la paix et l’unité avec Namasté et Anjali Mudra. Découvrez comment cette salutation yogique symbolique harmonise corps et esprit.
S’éloigner pour mieux revenir à soi
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Laurent Jouvet : “La spiritualité la plus profonde est toujours la plus simple”
Laurent Jouvet, ex-moine devenu théologien, partage dans Esprit Yoga sa vision de la spiritualité ancrée dans le corps et l’expérience du divin.
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