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Les difficultés d’endormissement et lesLes difficultés d’endormissement et les insomnies concernent les trois quarts desFrançais. Ce livre propose deux séquences de yoga (une pour le soir, l’autre pour le matin)pour retrouver une bonne qualité de sommeil.Les postures sont accessibles, détaillées et illustrées. Une séquence « minute » à pratiquer dans son lit, de la méditation, des exercices respiratoires et de nombreux conseils (hygiène de vie, phytothérapie, nutrition) complètent le propos pour une approche globale.
La collection «Yoga & Santé » puise dans la riche tradition du yoga pour présenter, de manière simple et claire, des séquences de postures qui peuvent apporter un réel soulagement à bien des problèmes. Elle s’adresse aux personnes qui font du yoga, mais aussi aux non-pratiquants, à tous ceux qui souhaitent prendre en main leur bien-être et se soigner de manière naturelle et holistique.
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