Vitalité et équilibre après 50 ans avec le yoga
Un programme exclusif 100 % en ligne pour préserver mobilité, force et sérénité
Après 50 ans, le corps demande parfois une autre attention.
Plus de douceur. Plus de récupération. Plus d’écoute.
Le programme Rayonner après 50 ans a été imaginé par Esprit Yoga pour vous accompagner avec des pratiques simples, accessibles et efficaces à suivre depuis chez vous, à votre rythme.
Accès immédiat en ligne
Aucun envoi postal. Dès l’achat, vous recevez un accès privé à votre espace membre pour retrouver les vidéos, méditations et ebooks du programme, en illimité, sur ordinateur, tablette ou mobile.
Pourquoi pratiquer le yoga après 50 ans ?
Le yoga peut devenir un précieux allié pour entretenir la mobilité, renforcer le corps en douceur, apaiser le mental et retrouver plus d’énergie au quotidien.
- Préserver la souplesse et la vitalité
- Renforcer les muscles et améliorer la posture
- Apaiser les tensions articulaires
- Réduire le stress et harmoniser les émotions
- Accompagner les changements liés à la ménopause
Ce que vous retrouverez dans le programme
6 vidéos pour une pratique complète
1. Yoga Énergie – Tonus & Dynamisme (Éléonore Gratton)
Renforce la colonne vertébrale, ouvre les hanches et stimule l’énergie vitale.
2. Souplesse & Articulations – Corps fluide et agile (Natallia Sitkevitch)
Mobilisation douce des articulations, circulation et réduction des tensions.
3. Renforcement Musculaire Profond (Marina Robin)
Travail profond pour préserver la masse musculaire, l’équilibre et la tonicité.
4. Yoga du Visage – Détente & Éclat Naturel (Nadège Lanvin)
Active les muscles du visage, favorise la détente et apporte un effet bonne mine.
5. Gestion du Stress & Émotions (Éléonore Gratton)
Respiration, ancrage et relâchement des tensions pour apaiser le mental.
6. Yoga Hormonal – Équilibrer Corps & Esprit (Nadège Lanvin)
Une pratique ciblée pour soutenir l’équilibre hormonal et accompagner la ménopause.
Durée des séances : 15 à 40 minutes.
9 pratiques courtes « Posture minute »
Des vidéos pédagogiques de moins de 2 minutes pour intégrer des gestes simples au quotidien, même lorsque vous manquez de temps.
3 méditations guidées pour apaiser le mental
- Méditation du Calme Mental : retrouver l’apaisement et la concentration.
- Méditation de la Lumière : renforcer l’ancrage et la clarté intérieure.
- Méditation de l’Harmonie Corporelle : scan corporel et respiration consciente.
3 ebooks exclusifs pour aller plus loin
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- Mes gestes santé du quotidien avec l’ayurvéda — Michèle Lefèvre Grandclément
- Équilibre & Alimentation — Éloïse Figgé
- Hygiène & Beauté — Oriane Rousset
Accédez au programme dès aujourd’hui
69,90 €
- Accès immédiat et illimité à tous les contenus
- Pratiquez à votre rythme, où vous voulez
- Plateforme sécurisée, accessible 24h/24
Les expertes du programme
Les expertes du programme
Éléonore Gratton
Professeure de yoga, formatrice à l’IFY et responsable des pages posturales du magazine Esprit Yoga. Elle explore les liens entre pratique corporelle, philosophie et transmission.
Natallia Sitkevich
Professeure de yoga depuis plus de 20 ans, formée à l’Institut Eva Ruchpaul et ostéopathe. Elle propose une approche précise et accessible du mouvement, nourrie par une connaissance approfondie du corps.
Marina Robin
Professeure de Pilates et créatrice de la méthode Mov’Art®.
Issue de la danse contemporaine, elle développe une approche du mouvement qui allie renforcement musculaire, mobilité et respect du dos.
Nadège Lanvin
Fondatrice du centre Yoga & Co à Paris, enseignante de yoga et autrice de plusieurs ouvrages. Spécialiste du yoga hormonal et du yoga du visage, elle accompagne depuis de nombreuses années des publics aux besoins variés.
Michèle Lefèvre
Enseignante, formatrice et conférencière en yoga et ayurvéda. Fondatrice de Yogamrita, elle transmet les principes du yoga et de l’ayurvéda à travers ses formations, ses écrits et ses conférences.
Éloïse Figge
Praticienne et thérapeute en ayurvéda, autrice de plusieurs ouvrages dédiés à cette médecine traditionnelle.
Elle accompagne les femmes autour de la santé, de l’alimentation et de l’équilibre de vie.
Oriane Rousset
Créatrice de contenus bien-être et fondatrice de Happy Lifestyle. Elle organise des retraites mêlant yoga, marche méditative et cuisine végétale, et partage une approche simple et naturelle du bien-être au quotidien.
Vos questions fréquentes
À qui s’adresse ce programme ?
Aux personnes de plus de 50 ans souhaitant préserver leur mobilité, leur énergie et leur bien-être.
Faut-il être débutant ou confirmé en yoga ?
Le programme est accessible à tous les niveaux, sans prérequis.
Combien de temps dois-je pratiquer par semaine ?
Vous pouvez pratiquer 2 à 3 séances par semaine, ou adapter le rythme selon vos besoins.
Les vidéos sont-elles téléchargeables ?
Non, elles sont accessibles en streaming illimité depuis votre espace membre.
Et si j’ai un souci technique ?
Notre équipe est disponible pour vous aider par mail.
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