Postures de Yoga
Dans la pratique du yoga, les postures inversées comme la posture de l’équilibre sur la tête : Sirsasana, sont celles qui ont le plus grand nombre de bienfaits.
Ceci dit, elles comportent aussi des risques surtout si vous avez des blessures ou une condition particulière aux cervicales comme une hernie discale par exemple ou une courbe inversée qui vous empêcherait du mettre du poids sur le cou.
#arretsurasana
Avec la précieuse contribution de Céline Antoine
Renforcement des hanches avec cette variation de Utkatasana
Savasana ou la posture du cadavre
Renforcement des ischio-jambiers
Flexion latérale au mur pour étirer les flancs
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