Les deux techniques yogiques du Printemps
Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
LORSQUE NOUS souffrons d’endométriose, notre corps et notre système nerveux sont mis à rude épreuve avec les douleurs chroniques. Pendant et après la phase ovulatoire, il arrive souvent de souffrir dans le bas du dos et de sentir une lourdeur dans le bassin, et cela peut durer jusqu’à l’arrivée des menstruations. On parle souvent des postures à faire lors des menstruations mais très peu des postures que nous pouvons faire avant, pour adoucir leur arrivée. C’est le travail que je vous propose avec cette séquence.
TEXTE & POSTURES MARION PAUBY | PHOTOGRAPHE SÉBASTIEN DOLIDON
Le détail de cette séquence est à découvrir dans le magazine Esprit Yoga n°60:
Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.
Revenir à la réalité charnelle de notre corps
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