Esprit Yoga

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Pratique et bien-être

Les clés de la confiance en soi

Certains en ont beaucoup, d’autres en manque cruellement… Comment développer cette véritable force motrice ? Par Laure Delmoly  Peu importe les obstacles, l’expérience permet de

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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