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Podcasts Yoga et Méditation
Trataka, qui signifie concentration oculaire, est une méthode qui non seulement favorise la concentration mais aussi réveille et stimule le feu en vous.
Si possible, pratiquez dans un espace peu éclairé, le matin au réveil. Asseyez-vous sur un coussin, et, sur une table basse, placez une bougie allumée, à hauteur de votre regard et à un bras de distance de votre corps
Cette méditation est à retrouver dans le livre Je retrouve une bonne digestion avec le yoga en vente dans notre boutique en ligne :
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