Parsvottanasana : l'étirement intense des flancs

Parsvottanasana : l’étirement intense des flancs

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Découvrez Parsvottanasana, la posture de l’étirement intense des flancs. Céline Antoine, « Arrêt sur Asana » vous propose de travailler ensemble cette posture aux multiples bienfaits. Renforcement des cuisses, ouverture des épaules, allongement du dos…

Par Céline Antoine

Retrouvez Céline Antoine sur http://www.celineantoineyoga.com

Ses livres Je soigne ma lombalgie avec le yoga, Je retrouve un bon sommeil avec le yoga, J’apaise mes règles douloureuses, ici : https://www.esprityoga.fr/boutique/yoga-et-sante

Renforcement des hanches avec cette variation de Utkatasana

Cette variation de Utkatasana est surprenante de par son intensité. Par Céline…

Savasana ou la posture du cadavre

Savasana ou la posture du cadavre est l’une des postures les plus…

Renforcement des ischio-jambiers

Cet exercice va permettre de renforcer les muscles de l’arrière des cuisses.…

Flexion latérale au mur pour étirer les flancs

Cet exercice va permettre d’allonger tout le côté du torse depuis les…

La planche sur les avant-bras

Cette posture est un excellent moyen de renforcer la ceinture scapulaire et…

Parivrtta Parsvakonasana:la posture du grand angle en torsion décomposée

Parivrtta Parsvakonasana est une torsion intense de tout le torse et…

Variante de la salutation au soleil

Par Céline Antoine Yoga La Salutation au Soleil est un…

Petit cobra: ouverture de la poitrine et renforcement des muscles du dos

Sirsasana : variante de l’équilibre sur la tête pour protéger le cou

Dans la pratique du yoga, les postures inversées comme la posture de…

Posture du Roi Arthur pour étirer les muscles

Beaucoup d’entre nous ont beaucoup de raideur dans les muscles des fléchisseurs…

Pincha Mayurasana ou l’équilibre sur les avant-bras: légèreté et contrôle

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Purvottanasana, l'étirement avant du corps

Retrouvez les indications de Céline Antoine, » Arrêt sur Asana », sur la…

Ouverture des épaules et de la poitrine

Céline Antoine vous livre ici une séquence d’ouverture des épaules et de…

Supta Padangusthasana : étirement des ischio-jambiers et allongement des lombaires

Voici une posture enseignée très souvent dans les cours de débutants de…

Gomukhasana bras : ouverture des épaules

Cette variation de Gomukhasana bras est un excellent moyen d’ouvrir les épaules.…

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Les deux techniques yogiques du Printemps

Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.

Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

S’éloigner pour mieux revenir à soi

Revenir à la réalité charnelle de notre corps

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