Le numéro de Septembre-Octobre est actuellement disponible !
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Le numéro de Septembre-Octobre est actuellement disponible !
4,90 €
Découvrez l’audio-séquence “J’affirme mon ancrage” pour renforcer votre connexion à la Terre et consolider votre centre de gravité.
Puiser l’énergie de la terre pour fortifier appuis et centre de gravité
L’objectif de cette séance est de consolider l’ancrage au sol, de prendre l’énergie qui vient de la Terre pour fortifier votre centre de gravité.
Après des postures pour travailler verticalité et appuis au sol, cette séance s’oriente vers des asymétries, des ouvertures thoraciques et un travail en posture accroupie. L’attention dirigée vers la respiration affinera la concentration et validera à l’intérieur de vous ce qui est stable, notamment au sein des équilibres.
Le son du bol tibétain ponctuera la séance au début, avant la relaxation et après l’assise finale.
Ajustez votre pratique en fonction de votre état du jour et de votre forme physique. Toutes sensibilités au niveau des articulations, des lombaires, ou autre, doivent être écoutées. Restez connectée à vos sensations et respirez profondément.
Niveau : intermédiaire
Tonalité : dynamique et centrée
Durée : 35 minutes
Accessoire : tapis, brique, coussin pour l’assise finale
Séquence : Eléonore Gratton pour Esprit Yoga
Voix : Eléonore Gratton
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