Les deux techniques yogiques du Printemps
Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
Par Céline Antoine
Cette posture renforce les poignets, les bras et l’arrière des cuisses, ouvre les épaules et la poitrine et étire l’avant des chevilles et le dessus des pieds. Si vous pratiquez le vinyasa, cette posture est extrêmement importante pour contre carrer les effets des nombreux « Chaturangas » ou des planches basses que l’on fait pendant les salutations au soeil. En effet, elle permet d’étirer les muscles sollicités dans la posture chaturanga.
Attention néanmoins si vous avez des blessures aux poignets, aux épaules ou au cou.
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Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.
Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.
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