Postures de Yoga
Céline Antoine vous livre ici une séquence d’ouverture des épaules et de la poitrine. À réaliser n’importe où et chaque fois que vous sentez votre dos s’arrondir. Ne forcez pas, respectez vos limites et concentrez-vous sur vos respirations. Bonne pratique !
Retrouvez Céline Antoine sur http://www.celineantoineyoga.com
Par Céline Antoine
Renforcement des hanches avec cette variation de Utkatasana
Savasana ou la posture du cadavre
Renforcement des ischio-jambiers
Flexion latérale au mur pour étirer les flancs
Parivrtta Parsvakonasana:la posture du grand angle en torsion décomposée
Variante de la salutation au soleil
Sirsasana : variante de l’équilibre sur la tête pour protéger le cou
Posture du Roi Arthur pour étirer les muscles
Pincha Mayurasana ou l’équilibre sur les avant-bras: légèreté et contrôle
Parsvottanasana : l'étirement intense des flancs
Purvottanasana, l'étirement avant du corps
Supta Padangusthasana : étirement des ischio-jambiers et allongement des lombaires
Gomukhasana bras : ouverture des épaules
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