Méditation des senteurs naturelles

Une méditation de pleine conscience pour profiter du moment présent, en dégustant une boisson chaude et réconfortante.

Par Eléonore Gratton


Une production Esprit Yoga, avec le soutien de L’Herbier de France.

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Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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