Méditation des senteurs naturelles

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Une méditation de pleine conscience pour profiter du moment présent, en dégustant une boisson chaude et réconfortante.

Par Eléonore Gratton

Une production Esprit Yoga, avec le soutien de L’Herbier de France.

Les deux techniques yogiques du Printemps

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Les deux techniques yogiques du Printemps

Pour l’arrivée du printemps, voici deux techniques yogiques pour fortifier la santé de notre système digestif, du foie et du pancréas.

Diriger l’énergie grâce aux bandhas

Les bandhas sont trois « clapets » ou « verrous d’énergie » qui permettent de contenir et diriger l’énergie vitale. En yoga, ils renforcent la pratique du Pranayama (la respiration) et des Asanas (les postures). Voici quelques clés pour savoir pourquoi et comment les utiliser.

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