LES AUDIO-SÉQUENCES D’ESPRIT YOGA – N°3 Je trouve mon équilibre –

Description

Une séquence qui propose des équilibres de difficulté croissante, pour développer, concentration et force, à la fois physique et mentale.

Niveau : Intermédiaire

Durée : 35 minutes

Séquence : Sreemati et Eléonore Gratton ; Voix : Eléonore Gratton

Présentation

Notre capacité de mener à bien un projet, à voir avec clarté les facettes d’une situation, dépend de notre faculté à ne pas nous disperser, à rester focalisée sur un seul point. Si nous allons vers nos désirs profonds, vers ce qui nous fait vibrer, la concentration apparaît spontanément, presque sans effort.

Pour exercer cette force de concentration, cet enchaînement propose une suite d’équilibres de difficulté croissante. Cela implique de rester concentrée, physiquement et mentalement. Physiquement, vous allez développer la force dans le bas de votre corps (bassin, fessiers, quadriceps). Mentalement, votre esprit sera allégé, pour affiner sa capacité de concentration et accompagner avec justesse les actions du jour.

Laissez vous emporter par la voix d’Eléonore, qui vous permettra de vous concentrer sur vos gestes et vous guidera avez précision et clarté de posture en posture, pour un enchaînement tout en finesse et en plaisir.