EBOOK YOGA TAF : Travailler mieux et en meilleure forme avec le yoga

Description

Nous passons une bonne partie de notre journée au travail, que ce soit dans un bureau ou chez nous, en télétravail. Dans les deux cas, on peut rencontrer les mêmes problèmes : fauteuil mal adapté, mauvaise posture, longue exposition aux écrans, sédentarité, stress, les relations parfois tendues avec la hiérarchie ou les collègues… Bref, si le travail est souvent une source d’épanouissement, il peut aussi avoir un impact négatif sur notre bien-être physique et mental. Cet ebook a été pensé comme un compagnon pratique à garder toujours à portée de clic, pour y puiser des solutions simples et efficaces pour combattre la sédentarité, préserver et défatiguer les yeux, maîtriser le stress ou trouver une parade à tous les tracas de notre vie professionnelle. Vous y trouverez huit cahiers, chacun consacré à une problématique spécifique et, dans chaque cahier, plusieurs exercices, illustrés de photos, pour réaliser des exercices faciles et à la portée de toutes, mais redoutablement efficaces. Tous ces exercices sont pensés pour être réalisés assise, devant son bureau et sans changer d’habits. Alors, plus d’excuses ! Utilisez cet ebook et rajoutez une bonne dose de bien-être à votre journée professionnelle !